Hvad er vægtet tæppe?

A vægtet tæppeer et særligt tungt tæppe, der bruges til at hjælpe med søvn og reducere angst. Oprindeligt blev vægtede tæpper mest almindeligt brugt som terapeutiske værktøjer til at hjælpe personer med autismespektrumforstyrrelser (ASD), demens og psykiske lidelser.

Vægtede tæpper bruges i ergoterapi i et forsøg på at hjælpe individer med at forbedre deres følelsesmæssige og fysiske regulering. Specifikt bruges vægtede tæpper i en type ergoterapi kaldet "sensorisk integrationsterapi", som hjælper mennesker med autisme eller andre psykiske tilstande med at fokusere på sanseoplevelser.Vægtede tæpperer blot et af de mange værktøjer, ergoterapeuter bruger til at give "deep-touch pres", en form for fysisk stimulering, som ifølge eksperter kan hjælpe individer med at regulere deres følelser og adfærd.

Den største bekymring, når du overvejer et vægtet tæppe, er at vælge den passende vægt, fordi hvis tæppet er for let, vil det bare føles som en normal dyne, hvis det i stedet er for tungt, kan det føles ubehageligt. Et vægtet tæppe bør være omkring 10 % af personens kropsvægt: dette føles passende for omkring 97 % af mennesker. Tæppet skal også dække kroppen fra tæerne til hagen. Ved at følge den nævnte vægtanbefaling, hvisvægtet tæppevægten føles ikke rigtig, det er meget mere sandsynligt, at tæppet er for tungt end for let.

Andre undersøgelser har vist detvægtede tæpperkan reducere angst og som et resultat give brugeren mulighed for at falde i søvn hurtigere.